Η yoga είναι ένα σύστημα που περιλαμβάνει αναπνευστικές και σωματικές ασκήσεις,
καθώς και τεχνικές χαλάρωσης, συγκέντρωσης και αποτοξίνωσης. Αποσκοπεί στην
εξισορρόπηση του σώματος, του νου και των συναισθημάτων, ενώ ως σύστημα
προσαρμόζεται ομαλά και σταδιακά ανάλογα με τις ανάγκες και τις ικανότητες του κάθε
ατόμου.

Είναι λοιπόν η Yoga μια μορφή άσκησης του νού και του σώματος, κατάλληλη για
άτομα κάθε ηλικίας, κάθε επιπέδου, ευλυγισίας που προσαρμόζεται στις ατομικές ανάγκες
ώστε να παράγει το ρητό “νους υγιής εν σώματι υγιεί’’.